les filles au marathon de québec

et bien voilà, comme dirait Séverine, ça c'est fait !

une belle course de plus au compteur... Séverine termine son marathon en 3h54 et Elo en 4h47.

maintenant, c'est repos pour les gambettes.

séverine prépare un petit café de récup

comme on dit au Québec : elles ont donné leur 110%

bravo les filles !

C'est bientôt la rentrée

bonjour à toutes et à tous

j'espère que tout comme moi vous avez passé de bonnes vacances.

Pour que cette saison soit aussi exemplaire que la dernière, je me suis occupée du coach fin juillet. Mon petit régime fromage de savoie, vin rouge et balade en montagne l'ont mis en forme. Alors vous allez pouvoir retrouver chaque semaine dans la rubrique "le programme de la semaine" ce qu'il nous a concocté comme séances d'entrainement.
Les premiers à juger de la grande forme du coach sont ici sur la photo où ils ont pu effectuer la reconnaissance du parcours du Cul d'enfer où ils vont briller bientôt.

J'en profite pour souhaiter un bon anniversaire à Yann et Said qui ont ajouté une unité à leur compteur durant l'été.

said à montpellier le jour de son anniversaire

Et surtout souhaiter la bienvenue dans cette section loisirs à Anne Sophie et Ludo qui nous ont rejoins... (ha les pauvres s'ils savaient ce qui les attend ! ), mais ça fait plaisir de voir qu'il y a aussi fêlés que nous.

alors à très bientôt à l'entrainement !

LA REPONSE AU DEFI DU COACH

Bon, malgré quelques tentatives d'un traileur resté anonyme, et d'audrey qui m'a fait parvenir ces réponses que je n'ose vous dévoiler.... Voici la réponse en image

un petit tape cul, à l'ancienne

qui a bien fait rire les animateurs et la directrice de l'office du tourisme qui a réclamé la photo.