Un petit coup de main

La solidarité c'est dans l'esprit du club

3 belles initiatives à vous proposer :

1 - la fondation FUngana de Nathalie Favreau récupère des vêtements de sports pour les enfants afin de les envoyer en Afrique. 

Si vous pouvez participer merci de déposer les vêtements au club. 

2- Laure et Hafida Paraysienne travaillent à l’ADP et participent à un trek solidaire sur 4 jours dans le désert marocain aux fins de concrétisation d’une école nomade pour les 6-11 ans. Et ce début mars. Elles ont besoin d’aide et ont mis en ligne une cagnotte Leetchi : 

HTTPS://www.leetchi.com/c/hafida-et-laure-trek-solidaire-2019

Vous pouvez les soutenir même avec très peu ! 

Site trek elles marchent : trekellesmarchent.com

3 - une belle course bour une belle cause

Venez nombreux ! 

Courir et rester souple

I'm ne faut pas que courir il faut aussi se renforcer musculairement.

Séance du mercredi avec alain

Recette du gâteau d'avant course

Voici la recette d'une traileuse de renom Maud Gobert

Ingrédients :
200g de farine de riz
50g de sirop d'agave
3 oeufs
3 petites briques de lait de coco
2 bananes

Préchauffer le four th 6_7
Faire tiédir le lait de coco et le sirop d'agave
Mélanger la farine le lait de coco le sirop d'agave et les oeufs
Remuer énergiquement pour obtenir une pâte homogène
Éplucher et couper les bananes en rondelles et les incorporer.
Verser dans un moule préalablement garni d'un papier de cuisson
Enfourner pour 25 à 30 minutes.

Vous pouvez faire des variantes avec des farines de châtaigne, de blé et y ajouter des noix, de la coco râpée, des raisins secs.
Pour emporter des petites portions faites les cuire dans des moules à financier.

Bonne dégustation !

En attendant on va faire la. Galette des rois. C'est moins raisonnable mais. C'est bon aussi !

1ère sortie aux 25 bosses

ce matin, petit opération bizutage pour Antoine avec une jolie sortie au 25 bosses avec Dédé, alain et cyrille.... et bien j'ai le plaisir de vous informer qu'il a obtenu sans problème son diplôme de Fêlé... donc bienvenue au club Antoine !

 il y avait aussi un petit groupe de marcheurs.

et enfin, le cross départemental où voici les filles au départ. Toutes les deux qualifiées à l'arrivée

il y avait aussi chez les garçons, mickael laurent, mourad, said et Lakhdar

Bonne et heureuse année 2019

les bonnes résolutions c'est maintenant !